Quanto spesso dovresti fare un rullo di giada?
Non c'è limite alla frequenza con cui puoi usare un rullo di giada, infatti, l'agopuntore Maudie consiglia di renderlo un passaggio regolare nel tuo regime di bellezza: "Non c'è limite alla frequenza con cui puoi usare un rullo di giada ogni giorno. La chiave è per introdurre intenzionalmente e lentamente il rituale nella tua routine quotidiana."
La dottoressa Katherine sostiene l'uso del Jade Roller "almeno 1 o 2 volte a settimana" per osservare i risultati.
Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di un rullo di giada?
1. migliora la circolazione
Uno studio del 2018 (si apre in una nuova scheda) ha esaminato gli effetti a breve e lungo termine dell'utilizzo di un rullo per massaggio facciale e ha scoperto che il flusso sanguigno alla pelle è aumentato dopo soli 5 minuti di utilizzo. Secondo la dottoressa Katherine, "Questo facilita la guarigione della pelle e previene i segni dell'invecchiamento".
Quindi, quando ti rilassi la sera prima di andare a letto e ne hai 5 di scorta, tira fuori il tuo rullo di giada e concediti.
2. Aiuta a ridurre il gonfiore
Un viso gonfio è solo uno degli effetti dell'alcol sulla pelle, quindi se hai bevuto troppo la sera prima e non sembri riposato come al solito, un rullo di giada ti aiuterà sicuramente.
La dottoressa Katherine spiega che l'uso di un rullo di giada può effettivamente "ridurre il gonfiore e l'infiammazione della pelle". Quindi perfeziona la tua tecnica e usala quotidianamente per un look più sagomato.
3. Rilassamento profondo
I vantaggi dell'utilizzo regolare di un rullo di giada non sono solo esteticamente gradevoli, ma anche un ottimo modo per alleviare lo stress e rilassarsi. "L'uso di un rullo di giada può essere profondamente rilassante e meditativo", afferma l'agopuntore Maudie.
Dai un'occhiata a Come affrontare lo stress (si apre in una nuova scheda) online e sarai sicuro di vedere il massaggio nell'elenco. È un'ottima abitudine da incorporare nella routine quotidiana di cura di sé e aiuta davvero ad alleviare la tensione.
4. Aiutare con il drenaggio linfatico
"Con l'avanzare dell'età, il drenaggio linfatico rallenta", afferma la dott.ssa Katherine. "Questo può portare a gonfiore, specialmente nella zona sotto gli occhi." L'uso di un rullo di giada su quest'area (anche se delicatamente!) aiuterà a far passare il fluido linfatico attraverso il tuo sistema e ridurrà il gonfiore sotto gli occhi.
Il fluido nel sistema linfatico del tuo corpo aiuta a rimuovere i rifiuti e le tossine dal tuo corpo, ma come suggerisce la dottoressa Katherine, alcune condizioni di salute, fattori ambientali ed età possono causarne l'accumulo in diverse aree. Incoraggiare il sistema linfatico a lavorare in modo efficace non solo ti farà sentire meglio, ma anche avere un aspetto migliore.
5. Contorna il viso
Sapevi che potrebbe effettivamente esserci un legame tra il massaggio del viso e il rassodamento della pelle? Secondo uno studio del 2017 (si apre in una nuova scheda), i ricercatori hanno scoperto che massaggiare la pelle per almeno un minuto, due volte al giorno, ha aumentato i livelli di proteine all'interno della pelle dopo soli dieci giorni.
I peptidi di collagene sono una di quelle proteine che, come le migliori vitamine per la pelle, queste proteine sono i mattoni della pelle, rafforzandola come un'impalcatura. Con l'avanzare dell'età, la nostra fornitura naturale di collagene diminuisce, ma impara a usare un rullo di giada e scoprirai che la tua pelle migliora con mascella e zigomi più definiti. Maudie, agopuntore a Londra, concorda: "Ci sono molti vantaggi nell'usare un rullo di giada, incluso aiutare a modellare il viso".
Quanto tempo impiega il Jade Roller a funzionare?
Sentirai immediatamente gli effetti rilassanti dell'uso di un rullo di giada. "I muscoli facciali vengono massaggiati e l'aumento del flusso sanguigno a quei muscoli aiuta a ridurre la tensione facciale e aiuta ad alleviare il mal di testa e lo stress", spiega la dottoressa Katherine.
Ma per vedere davvero i vantaggi, la coerenza è la chiave. "Benefici come la guarigione delle ferite e il drenaggio linfatico a lungo termine possono richiedere diverse settimane per migliorare.
Con una pratica regolare, dovresti iniziare a vedere i cambiamenti in circa 2 settimane ", secondo l'agopuntore Maudie". Quindi prendi un impegno per la tua routine di rullo di giada e un po 'di pazienza ti ripagherà sicuramente.
