Il sale Epsom aiuta con il gonfiore? Vantaggi, usi e approfondimenti scientifici

Molte persone hanno problemi di gonfiore, che possono essere causati da affaticamento muscolare, infiammazione delle articolazioni, ritenzione idrica o da un incidente. Le persone stanno diventando sempre più interessate alle opzioni naturali, incluso il sale Epsom, anche se-i-farmaci da banco possono essere d'aiuto. Ma funziona davvero?
Questo articolo esamina se il sale Epsom può aiutare con l'edoema, come funziona, cosa dice la scienza e come usarlo nel modo giusto.

Epsom Salt Help with Swelling

Il sale Epsom, o solfato di magnesio, è un composto minerale che si trova in natura ed è costituito da magnesio, zolfo e ossigeno. Non è la stessa cosa del sale da cucina, anche se ha quel nome.

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Come il magnesio può aiutare:

Riduce l'infiammazione: il magnesio è molto importante per le risposte infiammatorie.
Aiuta i muscoli a rilassarsi: aiuta con crampi muscolari e stress.
Migliore circolazione: l’aumento del flusso sanguigno può aiutare a ridurre il gonfiore in un’area.

Dibattito scientifico:

Alcuni studi dimostrano che il magnesio può essere assorbito attraverso la pelle, il che potrebbe essere utile durante l’ammollo. Ma gli scienziati stanno ancora esaminando quanto viene assorbito. Esistono prove contrastanti, tuttavia molte persone affermano che i bagni o gli impacchi con sali Epsom li aiutano a sentirsi meglio.

1. Gonfiore dei muscoli
Le persone spesso fanno bagni di sale Epsom dopo esercizi o piccoli incidenti per aiutare i muscoli stanchi e ridurre al minimo il gonfiore. Il calore dell’acqua e del magnesio possono aiutare i muscoli a guarire più velocemente.
2. Gonfiore alle articolazioni o da artrite
L'ammollo con sale Epsom può aiutare ad alleviare la rigidità e il gonfiore delle articolazioni, soprattutto per le persone con artrite. Non ti farà stare meglio, ma può far parte di un intero piano di cura.
3. Gonfiore ai piedi e alle caviglie
Un bagno caldo per i piedi con sale Epsom può aiutare con il gonfiore causato dallo stare in piedi o dal camminare per lungo tempo, così come con la stanchezza e l'odore.
4. Punture di insetti e irritazioni della pelle
Il sale Epsom viene spesso utilizzato per alleviare i piccoli gonfiori della pelle prodotti da punture di insetti o altre sostanze irritanti perché riduce l'infiammazione e il prurito.

Bagno in ammollo:

Aggiungere2 tazzedi sale Epsom ad un bagno caldo.
Immergiti per15-20 minuti.
Ripetere2–3 volte a settimanasecondo necessità.

Immersione dei piedi:

AggiungereDa ½ a 1 tazzadi sale Epsom in una bacinella di acqua tiepida.
Immergere i piedi per15 minuti.

Comprimere:

Sciogliere2 cucchiaidi sale in una tazza di acqua tiepida.
Immergere un panno e applicare sulla zona gonfia15-30 minuti.

Non raccomandato per ferite aperte.
Le donne incinte o i diabetici dovrebbero consultare un medico.
Evitare l'uso quotidiano senza il consiglio del medico.

Rimedio	Vantaggi	Limitazioni
Sale di Epsom	Naturale, rilassante, a basso-costo	L'assorbimento è dibattuto, non per tutti
Banchisa	Riduce l'infiammazione acuta	Solo sollievo a breve-termine
FANS (ad esempio, ibuprofene)	Forte effetto antinfiammatorio-	Possibili effetti collaterali, non naturali
Oli essenziali	Aroma gradevole, un po' anti-gonfiore	Spesso lento ad agire

Il sale Epsom si distingue per coloro che cercano arimedio casalingo naturale e a basso-rischio.

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D: Il sale Epsom può aiutare con il gonfiore durante la notte?
R: Molte persone dicono che dopo un bagno il gonfiore diminuisce e si sentono meglio, ma non è una soluzione rapida. Usarlo più di una volta dà ottimi risultati.
D: Quanto tempo impiega il sale Epsom per ridurre il gonfiore?
R: L'ammollo per 15-20 minuti può aiutare per un breve periodo. Per il gonfiore a lungo termine,- usarlo ogni giorno per alcuni giorni funziona meglio.
D: Il sale Epsom aiuta a eliminare le tossine o le infiammazioni?
R: Potrebbe aiutare a eliminare i liquidi in eccesso e ridurre l'infiammazione in un'area, ma l'idea che rimuova le "tossine" non è molto ben supportata dalla scienza.
D: Va bene usare il sale Epsom ogni giorno?
R: Di solito è sicuro usarlo di tanto in tanto. Parla con il tuo medico prima di usarlo ogni giorno.