Quindi hai sentito l'hype sui bagni di sale Epsom, sai, i magici cristalli che promettono di sciogliere lo stress, i dolori e forse anche il tuo terrore esistenziale . ma quanto di questa polvere fata da bagno dovresti effettivamente gettare nella tua vasca? Sia che tu stia cercando di immergere i muscoli doloranti o la disintossicazione come una celebrità, questa guida ti aiuterà a usare il sale Epsom come un professionista . getteremo persino i migliori marchi Amazon (sì, recensiti da veri umani) e se stai pensando di lanciare la tua linea di sale da bagno .}
Cos'è Epsom Sale e perché usarlo in un bagno?
Spoiler: Epsom Salt non è sale . Bag .
Come funziona?
Quando il sale di epsom viene sciolto in acqua, rilascia ioni di magnesio e solfato .
L'idea è che queste particelle possano essere assorbite attraverso la pelle, fornendo magnesio e solfati, che svolgono importanti funzioni corporee .
Nonostante le affermazioni al contrario, non esiste una fonte evidente che il magnesio o i solfati vengano assorbiti nel tuo corpo attraverso la pelle .
Eppure l'uso più comune per il sale Epsom è nei bagni, dove viene semplicemente sciolto in acqua di bagno .
Può anche essere applicato sulla tua pelle come cosmetico o preso dalla bocca come un integratore lassativo o di magnesio ., tuttavia, a causa dei suoi effetti lassativi, potrebbe non essere una scelta ideale come supplemento di magnesio se il tuo obiettivo è quello di prevenire la carenza .
Quanto sale Epsom per un bagno?
Tagliamo all'inseguimento:
Dosaggio standard:
- Soak per tutto il corpo:2 tazze (circa 475 grammi)
- Soak del piede:1/2 a 1 tazza (120–240 grammi)
- DETOX BAY:2–4 tazze (ma non esagerare)
- Pelle sensibile:1–2 tazze con ingredienti rilassanti come farina d'avena o latte di capra
Frequenza:2–3 volte a settimana è il punto debole . di più non è sempre meglio che tu stia cercando di diventare un uva passa .
Marchi Epsom Salt più venduti su Amazon (2025 Edition)
Se sei sopraffatto da scelte (lavanda? Eucalyptus? Lacrime unicorno?), Abbiamo fatto la gamba .
1. Dr Teal Pure Epsom Sale Soaking Solution
Valutazione:⭐⭐⭐⭐⭐ 4.7/5 (100, 000+ recensioni!)
Perché le persone lo adorano:Infuso con lavanda, eucalipto o cocco per adattarsi al tuo umore .
L'utente dice:"Questa è l'unica cosa che si trova tra me e il burnout totale ."
2. epSoak Epsom Salt di San Francisco Salt Company
Valutazione: ⭐⭐⭐⭐⭐ 4.6/5
Perché rock:Cristalli di alta purezza non accentiti perfetti per il recupero muscolare .
L'utente dice:"È come una spa, meno il piccolo discorso imbarazzante con la massaggiatrice ."
3. Solimo Epsom Salt (Brand Amazon)
Valutazione: ⭐⭐⭐⭐ 4.4/5
Meglio per:Acquisti di massa a misura di budget .
L'utente dice:"Ottieni il lavoro svolto . no Frills, basta rilassarti ."
Come usare il sale epsom in un bagno
Ecco la tua formula senza fallimento per la beatitudine del bagno:
- Riempi la vasca con acqua calda (obiettivo per 38–40 gradi / 100 gradi –104 gradi f) .
- Aggiungi il tuo sale epsom mentre l'acqua funziona -2 tazze per un bagno completo .
- Mescola con la mano per sciogliere i cristalli .
- Immergiti per 15–20 minuti . nessun telefono, nessun doomscrolling-solo vibes .
- Risciacquare, idratare e galleggiare a letto .
Bonus: aggiungi alcune gocce di olio essenziale, fiori secchi o un bicchiere di vino (non nella vasca, per favore) .
Precauzioni di sicurezza e avvertimenti di utilizzo
Prima di immergerti a capofitto nel tuo nuovo rituale da bagno, leggi questo:
Evita se:Sei incinta (senza consulenza medica), hai problemi renali, ferite aperte o allergie di magnesio .
Non esagerare:Troppo magnesio può causare vertigini o nausea . mantenerlo rilassante, non deplorevole .
Risciacquare sempre:Il sale rimanente sulla pelle può asciugare . seguire con un buon idratante .
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FAQ
1. Posso usare Epsom Salt ogni giorno?
Tecnicamente sì, ma a meno che tu non ti stia allenando per le Olimpiadi o che si esegue una spa diurna, 2-3 volte a settimana è di solito sufficiente .
2. Cosa succede se uso troppo?
Potresti sentirti stordito o la tua pelle potrebbe asciugare e pruriginose . il rilassamento non dovrebbe venire con effetti collaterali .
3. I bambini possono usarlo?
Con una dose inferiore (1/2 tazza) e nessun profumo aggiunto, sì, ma controlla sempre con un pediatra per primo .
4. Il sale Epsom è uguale al sale marino?
Nope . minerali diversi, usi diversi . sale marino=gusty . Epsom Salt=calmante .}
5. È sicuro durante la gravidanza?
Chiedi al tuo medico . seriamente . ogni corpo è diverso .
