Il doppio mento è un fenomeno del tutto comune che può essere causato da aumento di peso, cattiva postura, invecchiamento della pelle o persino genetica. Molte persone in tutto il mondo lo affrontano, e se ne hai uno, va benissimo. Così è il desiderio di un viso più sagomato e scolpito. E a chi non piace sfoggiare quella mascella perfetta? Mentre alcuni dei motivi alla base del doppio mento sono un po' fuori dal nostro controllo, incorporare alcuni esercizi per il doppio mento o praticare lo yoga facciale come parte della tua routine quotidiana può modellare e scolpire il tuo viso. Tutto ciò di cui hai bisogno è trovare gli esercizi giusti e il doppio mento sarà un ricordo del passato.
Per aiutarti in questo, abbiamo elencato alcuni esercizi per il doppio mento molto semplici e altamente raccomandati da provare oggi.
Massaggia il doppio mento con un rullo di giada o con la rasatura
Mentre il massaggio con gli strumenti facciali non è considerato un esercizio, crediamo che una routine di yoga facciale non sia completa senza un po' di calmante cura di sé. Inoltre, gli effetti benefici degli strumenti facciali come i rulli di giada e il gua sha sono infiniti. Se usati correttamente, alcuni massaggi con questi strumenti possono modellare e affinare il tuo viso sopprimendo il doppio mento. Gua sha può drenare la tensione linfatica dai muscoli facciali, mentre i rulli di giada aiutano a ridurre il gonfiore.
Come.
Idrata il viso con il siero che preferisci.
Se stai usando una rasatura, tieni lo strumento lungo il mento e massaggia verso l'alto e verso l'esterno. Assicurati di tirare la pelle con l'altra mano. Puoi anche massaggiare verso il basso sul collo per ottenere risultati migliori.
Se stai usando un rullo di giada, inizia dal mento e fai rotolare lo strumento lungo la mascella fino alle orecchie usando solo movimenti verso l'alto. Quindi, fai rotolare il rullo più piccolo sotto e sopra il mento.
Ripeti regolarmente per ottenere i migliori risultati.
Doppio mento esercizio faccia di pesce
Sapevi che il broncio non è solo la posa selfie preferita da tutti? Renderlo parte della tua routine quotidiana di yoga facciale può aiutarti a sbarazzarti del doppio mento e del grasso facciale nel modo più semplice e veloce possibile. Tutto quello che devi fare è esagerare un po' il broncio e trasformarlo in una faccia di pesce. Questo esercizio aiuta a tonificare e modellare il viso, specialmente sugli zigomi, e alla fine aiuta a eliminare il rilassamento.
Come.
Risucchia gli zigomi proprio come facciamo di solito quando mettiamo il broncio.
Esagera e risucchia un po' di più fino a formare una faccia di pesce.
Mantieni la posizione per circa 30 secondi.
Ripeti almeno dieci volte.
Spinta della mandibola per esercizio del doppio mento
Un esercizio del doppio mento molto efficace è la sublussazione della mandibola, che previene il cedimento del mento e riduce il grasso intorno al mento. Questo esercizio solleva il viso lungo il mento e allunga la maggior parte dei muscoli facciali, compresi il collo e la gola.
Come.
Tieni il viso dritto e rivolto in avanti.
Muovi lentamente il mento in avanti mentre sollevi il mento senza muovere la parte superiore del viso, quindi spostalo all'indietro.
Ripeti 10-20 volte.
Segui quotidianamente per ottenere i migliori risultati.
Suggerimento: assicurati di non utilizzare altri muscoli facciali oltre alla mascella durante l'esecuzione di questo esercizio.
Esercizio del doppio mento: rotolamento e allungamento della lingua
Un doppio mento è solitamente associato alla debolezza dei muscoli ioidi. A questo proposito, usare la lingua per creare tensione nei muscoli facciali è un altro metodo consigliato per eliminare il doppio mento. Questo esercizio colpisce la mascella e i muscoli intorno alle labbra e al mento.
Come.
Tieni la testa dritta e in avanti.
Fai rotolare la lingua verso il naso il più lontano possibile.
Tieni premuto per alcuni secondi, rilascia e ripeti.
Continua, inclinando il collo all'indietro.
Porta la lingua il più possibile verso il mento.
Premi verso il basso, rilascia e ripeti.
Ripeti l'intero set 10 volte. 4.
Doppio esercizio di flessione del mento
Sapevi che la chiave per flettere il mento è flettere il mento? Sembra confuso, vero? Ma non possiamo dire la stessa cosa dell'esercizio del doppio mento qui, che è noto per essere un altro modo semplice per sbarazzarsi del grasso facciale lungo il mento. Questo esercizio causerà tensione facciale e muscoli della mascella per liberarsi del doppio mento.
Come.
Inclina il viso verso l'alto e guarda il soffitto.
Copri il più possibile il labbro superiore con quello inferiore. A questo punto sarai in grado di sentire la tensione nei tuoi muscoli.
Mantieni la posizione per almeno 10 secondi.
Rilascia e ripeti almeno 15-20 volte.
Doppio esercizio di mento che soffia
Per quanto interessante e insolito possa sembrare, soffiare è un altro semplice esercizio del doppio mento che puoi fare per modellare una mascella prominente in base al tuo compito. Questo esercizio rafforza i muscoli lungo il mento e la mascella e previene la crescita di grasso in eccesso che causa il doppio mento. Si rivolge anche ai muscoli del collo e fornisce un lifting naturale.
Come.
Inclina il viso verso l'alto, rivolto verso il soffitto.
Stringi le labbra ed espira l'aria dalla bocca.
Rilassa i muscoli del collo quando hai finito, quindi ripeti almeno 10 volte.
