Gua Sha è semplice da eseguire e può essere fatto a casa se si hanno le tecniche adeguate e le precauzioni di sicurezza. Assicurati di consultare il tuo medico prima di aggiungere Gua Sha alla tua routine quotidiana.
Sul corpo
Gua Sha viene eseguito lungo i meridiani del corpo. Secondo la medicina cinese, i meridiani sono canali o flussi di energia attraverso i nostri corpi dove scorre il Qi.
Lo strumento gua sha raschia con un movimento fluido per disperdere il sangue stagnante. Picchietti prolungati con una notevole pressione sulla pelle lubrificata aiutano a stimolare il flusso sanguigno nell'area interessata. Lividi lievi si verificano spesso a causa del flusso di sangue sulla superficie della pelle.
I praticanti di solito massaggiano l'area dolorante o raschiano lungo le linee meridiane, a seconda del risultato desiderato. Il gua sha viene solitamente eseguito su schiena, collo, spalle e talvolta sulle gambe.
"Raschiare l'area tra le scapole e le vertebre aiuta a ridurre l'infiammazione, rafforza i polmoni e dissipa gli agenti patogeni dal torace", afferma Sher.
"In genere, per massaggiare il viso viene utilizzato uno strumento di lucidatura in giada o quarzo", afferma. "La raschiatura del viso favorisce la circolazione sanguigna e la produzione di molecole antietà, collagene ed elastina."
Il collagene aiuta a ridurre le rughe, mentre l'elastina aiuta a rassodare e tonificare il viso. Questa maggiore circolazione aiuta a disintossicare il corpo. Questo può portare a una carnagione più chiara e favorire il drenaggio linfatico.
Per ridurre il gonfiore intorno agli occhi
1. Lubrificare la zona degli occhi con lozione o olio.
2. Passare uno strumento da barba sulla zona sotto gli occhi, quindi sulle tempie, fino all'attaccatura dei capelli.
3. Ripeti tre volte su ciascun occhio, quindi usa lo strumento per estenderlo dall'angolo interno dell'arcata sopracciliare verso l'esterno fino all'area della tempia.
Promuovere il drenaggio linfatico
1. Inizia dal mento e passa lungo la linea della mascella fino alle orecchie. 2. Spostare lo strumento dietro il lobo dell'orecchio e giù fino al collo. 3. Ripeti tre volte.
Allevia la tensione nella testa
1. Inizia dal centro della fronte, - fino alle tempie, - fino all'attaccatura dei capelli. 2. Ripeti più volte.
Contornare il naso e rimuovere il gonfiore
1. Raschiare delicatamente lo strumento sul ponte del naso.
2. Spostalo lungo il lato - del naso fino alle guance. 3. Ripeti tre volte.
Contornare il mento e rimuovere il gonfiore
1. Guidare delicatamente lo strumento dal centro del mento lungo la mascella fino alle orecchie. 2. Ripeti tre volte su entrambi i lati del viso.
