Oggi, la maggior parte di noi trascorre almeno qualche ora curva sui propri laptop. Gran parte dello stress cronico che sopportiamo nella nostra vita quotidiana è concentrato nella zona del viso, delle spalle e del collo.
Che cos'è Gua Sha
Gua Sha è una tecnica di raschiatura tradizionale cinese che promette di rilasciare la tensione ed è un eccellente metodo di sollievo dal dolore per le persone con grave rigidità muscolare e dolore. A volte chiamato "cucchiaio della pelle" o "raschiamento della pelle", questo trattamento per il dolore cronico o temporaneo può aiutare ad alleviare e rilassare praticamente qualsiasi cosa, da una faccia accigliata a una mascella serrata.
In un trattamento gua sha, viene solitamente utilizzato uno strumento portatile piatto in giada o quarzo rosa per esercitare pressione mentre si tira e si raschia la pelle, stimolando così la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, alleviando la tensione muscolare e favorendo la guarigione.
Promuovendo la microcircolazione della pelle, il raschiamento fornisce anche colore, ossigeno e sostanze nutritive alla pelle e aiuta a idratarla da sola. I trattamenti per il viso migliorano la salute della pelle e dei tessuti, sollevano, tonificano e aiutano a rendere la pelle più soda, spessa e uniforme, contribuendo così a creare un aspetto più giovane e sano.
Quindi, come usi Gua Sha per il collo?
Il collo è noto per essere una zona estremamente sensibile e delicata. Contiene la trachea e l'arteria carotide, così come molte altre strutture.
Si consiglia vivamente di dotarsi di uno strumento di massaggio Gua Sha con forma concava e convessa. I bordi arrotondati e la curvatura consentono un'applicazione accurata della pressione e risultati ottimali.
Cosa preparare prima di raschiare
Prima di iniziare il trattamento vero e proprio, usa i palmi delle mani per camminare e lenire la zona del collo e delle spalle. Questo leggero massaggio aiuterà i muscoli a rilassarsi e li preparerà a colpi più potenti.
Un passo importante per iniziare il nostro trattamento Gua Sha è idratare l'area che massaggerai per lubrificare la superficie della tua pelle. La migliore pratica è usare un pennello in silicone per applicare siero o lozione in modo che le mani non scivolino.
Come radersi il collo
1. Il collo dovrebbe essere piegato in avanti. Mentre sottolineiamo nuovamente che il nostro collo è un'area importante e delicata, ricorda che questo massaggio non avverrà mai intorno alla gola, quindi l'attenzione dovrebbe essere concentrata solo sulla zona del collo e della schiena.
2. Nella terapia tradizionale, la pelle e la fascia dovrebbero essere sufficientemente calde prima di utilizzare gli strumenti di massaggio, quindi assicurati di riscaldare l'area con ripetuti colpi di mano. Una volta che ciò accade, usa prima lo strumento di massaggio sul collo.
È interessante notare che molti dei video che mostrano come Gua Sha viene utilizzato sul collo mostrano anche che viene utilizzato verso il basso. Tuttavia, questo va contro tutti i principi tradizionali, poiché la visione asiatica tradizionale è che i tratti dovrebbero sempre fluire verso l'alto e verso l'esterno, sollevando e allungando la pelle.
3. Raschiatura Lo strumento di raschiatura è come un massaggio dei tessuti profondi, che rompe le aderenze fasciali e riduce il tempo trascorso sulle aree problematiche.
Lo scopo di questo massaggio è separare le fibre lese e rinnovarle con sangue fresco.
Quindi, dopo aver completato la zona del collo, puoi accarezzare delicatamente dietro le orecchie, quindi posizionare lo strumento sulla zona del trapezio e iniziare a lavorare.
Attraversando l'intera area, riuscirai a drenare il fluido linfatico dalla schiena e ridurre il gonfiore e l'indolenzimento.
